|スマイルビューティー講座2017
12/16(土)14:00~
ゆるらくエアロ

【開催日時】12/16(土)14:00~15:00
【会  場】宍道公民館 大会議室
【参  加  費】1,000円
【対  象  者】どなたでも
【講  師】勝田翔平先生 健康運動実践指導士

寒さも本格的になってきました!みなさんも、気が付くと肩をすぼめていませんか?家でじーっとしていませんか?

12月後半のスマイルビューティー講座は、ゆるゆる、らくらく運動『ゆるらくエアロ』を開催します。だれでもできる簡単な動きで、大きく、しっかりと体を動かします。凝り固まった肩や胸を開いて空気をたくさん吸いましょう。

『ゆるらくエアロ』講師は、笑顔がキュートな若手インストラクター、勝田翔平先生です。音楽に乗って動くだけでなく、ストレッチで体をのばしたり、自分の体重を使った無理のない自重トレーニングや『ちょっとだけスクワット』など、ゆるらくだけど、しっかりと気持ちよく運動できるメニューを組んでもらいました。エアロビクスが初めての人にもお勧めです。

~参加者の声~
比較的年齢層の低い方からは良い運動になった!という声が多く、
年齢層の高い方からは、思ったよりキツかったとの声もあるようですが、
ただ、動きが難しくてついていけなかったと言う声は出ないようです。
ゆるらくだからこそ、わかりやすく、しっかり体を動かすことが出来ると言う事ですね。

 

スマイルビューティー講座201712/16(土)14:00~ゆるらくエアロ