どなたでも

｜しんじ歴史ウォーキング
10/7（土）開催！

どなたでも, 歩く, 歴史

あなたの生活の中に『歴史』が流れている 　　　　～中世の香がする街、宍道に『瑞風』がやってくる～ 歴史を感じ・・・歴史に触れて・・・いつもと違うウォーキングを楽しみませんか？ （春と秋、年2回開催）

｜ピラティス

どなたでも, ピラティス, 木曜日, 男性講師

体幹とインナーの筋肉を引き締め、きれいな姿勢づくりを目指しましょう♪

｜楽しいレクダンス

50代, 60代, 70代, 80代, どなたでも, フォークダンス, 土曜日, 大人, 宍道, 教室, 松江, 楽しく

いろんな音楽に合わせて楽しく動こう♪　素敵な笑顔をいつまでも☆彡

｜太極拳

どなたでも, 健康, 土曜日, 太極拳, 宍道, 教室, 松江, 運動

基本の動きや24式の動きなどゆっくり動いて下半身と体幹を強化！転倒予防！

｜きらきら３B体操

40代, 50代, 60代, どなたでも, 仲間, 健康, 宍道, 教室, 松江, 水曜日, ３B

3つの道具を使って楽しく体操🎵綺麗な姿勢づくりを目指します！

｜はつらつ３B体操

60代, 70代, 80代, どなたでも, 仲間, 健康, 教室, 月曜日, ３B

笑いは健康の源(^^♪　続けることでいつまでも若々しく☆　笑いながら健康づくりや健康づくりができます♪

｜健康ヨーガ

どなたでも, ヨーガ, リラックス, 教室, 水曜日, 癒し

呼吸に合わせて様々なポーズを行い、心と体に栄養を！